MediYin

Medi- yin er vår signaturtime og er en kombinasjon av Yin-yoga og Yoga Nidra. Timen varer i 75 minutter.

Yin yoga forener yoga, mindfulness og kinesisk medisin.
Yin står, i følge den tradisjonelle kinesiske medisinen(TKM), i et komplementært forhold til Yang. Der Yang representer solen, varme, er utadvent, ekspressiv og dynamisk, står Yin for månen, mørke, kjølighet, innadvendthet og ro.

Yoga Nidra er en meditativ avspennigsteknikk med lange tradisjoner, som i nyere tid blir brukt i økende grad innenfor trening, friskvern, og i ulike former for rehabilitering med veldokumentert god effekt.

Om du trener hardt fysisk og er ute etter en aktivitet som kan komplettere den fysiske treningen din, er yin-yoga både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende.

Om du ikke har vært aktiv på en stund og leter etter en vei tilbake til fysisk aktivitet er også Yin-yoga en god inngang til aktivitet og også en god måte å komme ut av hodet og inn i kroppen.

Stivhet og stølhet kommer naturlig med alderen og er avhengig av både hvordan hverdagen vår og genene våre ser ut. Spenning i kroppen kommer også som følger av traumer, stress og ubalanser.

Vi jobber oss igjennom hele kroppen på disse timene og orienterer oss både gjennom muskelsystemet, nervesystemet og meridianene som er grunnlaget i den kinesiske medisinske modellen.
Virkningen kan sammenlignes med akupressur og massasje innenfra og ut og sitter i flere dager.