Hatha Yoga er den opprinnelige yogaen, den som alle andre yogaformer springer ut fra. I disse timene kombineres dynamiske og statiske stillinger med fokus på pust, balanse og styrke. Det er en aktiv time, med elementer av hvile og avspenning.

I Rolig yoga blir du godt kjent med de klassiske stillingen i yoga og fokus er på å koble pusten til bevegelse. Her bruker du god tid på hver bevegelse, og du bygger gradvis styrke og bevegelighet. På Rolig Yoga er det alltid god tid til avspenning.